Самые полезные фрукты

Яблоки

являются одними из самых распространённых в мире фруктов. И при этом они славятся огромной пользой, приносимой здоровью. Так, содержат яблоки практически все необходимые нашему организму витамины, благодаря чему оказывают благотворное влияние почти на все органы и системы.
Интересно, что в некоторых сказках, легендах и преданиях яблоки обладают целительными свойствами. Отчасти это правда, поскольку они повышают регенерацию организма и увеличивают продолжительность жизни.

Гранат

Является одним из полезнейших фруктов мира. Гранат признан лидером по содержанию антиоксидантов, но также богат различными минеральными веществами и витаминами. Особенно много в нём содержится витамина C, клетчатки, таннинов, калия, магния, марганца и кальция. Благодаря этому фрукт приносит пользу практически всем органам и системам.

Киви

Киви является одним из самых полезных фруктов мира. Он содержит множество витаминов и минеральных веществ. Однако, главная польза киви заключается в укреплении иммунитета и очищении организма.

Папайя

Улучшает деятельность пищеварительной системы и способствует похудению. Также оказывает положительное влияние на работу сердца, повышает иммунитет, восстанавливает зрение и улучшает состояние кожи.

Апельсин

Улучшает деятельность пищеварительной системы, укрепляет иммунитет, а также улучшает состояние кожи, очищая её и делая более мягкой, упругой.

Лимон

Лимон содержит огромное количество витамина C, благодаря чему является отличным лекарством при простудных заболеваниях. Можно его употреблять и для укрепления иммунитета. Помимо этого, лимон снижает аппетит и способствует сжиганию жира.

Банан

Бананы содержат много полезных веществ, благодаря чему очень полезны для здоровья. Но наиболее известен этот фрукт своей способностью укреплять сердечно-сосудистую систему.
Интересно, что бананы также улучшают настроение и помогают бросить курить (вещества, содержащиеся в этом фрукте, уменьшают "ломку" при отказе от курения).

Дыня

Помимо того, что дыня является мягким и сочным фруктом, обладающим удивительным вкусом, она известна и своими полезными свойствами. Дыня улучшает работу сердца, укрепляет иммунитет и нервную систему. Также этот фрукт улучшает пищеварение, при этом очищая организм от шлаков и токсинов. А это способствует снижению веса и улучшению общего состояния. Ещё из преимуществ употребления дыни можно отметить оздоровление кожи и восстановление зрения.

Хурма

Помимо всех остальных полезных веществ, в хурме содержится много калия, железа и витамина C. Благодаря этому фрукт улучшает деятельность сердечно-сосудистой и иммунной систем. Также хурма налаживает работу пищеварительной системы и оказывает очищающее воздействие на организм.

Груша

содержат большое количество самых разных витаминов и минеральных веществ, благодаря чему оказывают благотворное влияние практически на все органы и системы организма.

Грейпфрут

Является незаменимым фруктом для людей, желающих сбросить лишний весь. Постоянное употребление грейпфрута ускоряет обменные процессы организма, способствует сжиганию жира, улучшает пищеварительную систему и выводит холестерин из крови.

Авокадо

Помимо всех полезных веществ, содержащихся в этом фрукте, авокадо богат глютатионом. Это уникальное вещество приносит огромную пользу печени, снимая с неё лишнюю нагрузку. Также фрукт улучшает деятельность пищеварительной системы и выводит холестерин из крови. Препятствует старению организма.

Манго

В данном экзотическом фрукте содержится много витаминов, среди которых особенно сильно выделяется витамин С. Достаточно съесть один плод, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в нём. Благодаря этому манго значительно улучшает иммунитет, повышает регенерацию тканей, а также предотвращает возникновение артрита.

Инжир

Основными полезными свойствами данного фрукта является укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Также оказывает положительное влияние на нервную систему, делая её более устойчивой.

Ананас

Данный фрукт содержит огромное количество биоэлементов, среди которых есть и бромелайн. Это полезное вещество ускоряет обменные процессы и способствует расщеплению белков, благодаря чему ананас часто используют в диетах. Помимо этого, фрукт повышает иммунитет и очищает организм от шлаков и токсинов.

Питайя

Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, выводя при этом холестерин из организма. Также повышает иммунитет, и восстанавливает зрение. Часто Питайю называют драконьим фруктом.

Абрикос

Постоянное употребление данного фрукта понижает уровень холестерина в крови, и способствует понижению веса. Помимо этого, абрикос окаывает благотворное влияние на работу сердца и мозга.

Персик

По своим свойствам очень похож на Абрикос. Содержит множество минеральных веществ и витаминов (группы A, B, P). Полезен при различных заболеваниях, поскольку насыщает и укрепляет организм.

Дуриан

Является одним из самых полезных фруктов, поскольку содержит огромное количество минеральных веществ (особенно меди, калия, железа) и витаминов (особенно группы B). Однако, дуриан обладает неприятным запахом и вкусом, что делает его не очень популярным.

Мандарин

Богат различными полезными веществами, особенно много содержит витаминов A, B и C. Благодаря этому укрепляет иммунитет и улучшает деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. Также улучшает зрение и состояние кожи, волос, ногтей.

Логотип сайта Природа мира