Спорт и физическая активность



Бегущая девушка
Автор фото - Ernst Moeksis, (фото было изменено).
Бег - один из полезнейших видов спорта, доступный практически каждому человеку. Он укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает мышцы всего тела, повышает настроение и помогает поддерживать организм в тонусе. Но чтобы не навредить организму, нужно придерживаться некоторых рекомендаций.





Дыхание после бега
Автор фото - Eelke, (фото было изменено).
Организму постоянно нужен кислород, а во время выполнения физических упражнений количество его потребления заметно увеличивается. Именно поэтому очень важно в это время правильно дышать.
Дыхание является основой любых упражнений. Если организм насыщается кислородом в достаточной степени, то он сможет выполнять больше действий, сможет делать это качественнее, и вы сможете извлечь больше пользы из упражнений.





Езда на велосипеде
Езда на велосипеде приносит огромную пользу здоровью нашего организма. Этот вид спорта укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает снабжение кислородом органов и тканей организма, развивает мышцы, предотвращает возникновение многих болезней. Здорово, не правда ли? И это лишь малая часть той пользы, которую может принести езда на велосипеде.





Разминка
Автор фото - Kevin Owens, (фото было изменено).
Перед тренировкой, спортивной игрой или просто тяжёлой физической работой нужно обязательно провести разминку, главными целями которой являются разогревание мышц и подготовка организма к нагрузкам. Необходимо это для того, чтобы не получить травму мышц, а также для того, чтобы организм более легко переносил нагрузки.





Детский футбольный матч
Автор фото - Jonathan James, (фото было изменено).
Футбол является очень интересной и весёлой командной игрой. Суть игры заключается в том, что две команды противостоят друг другу и стараются забить мяч в ворота соперников. А поскольку каждая из команд всеми силами пытается не допустить этого, игра может получиться очень захватывающей.





Женский баскетбольный матч
Автор фото - David Fulmer, (фото было изменено).
Баскетбол является очень подвижной и интересной игрой. Главной задачей каждой из двух противостоящих команд является забрасывание баскетбольного мяча в "корзину", находящуюся на половине площадки соперника. И для этого необходимо перекидывать мяч в руки игрокам своей команды, совершать резкие рывки, много бегать. Баскетбол - динамичная игра, и чтобы продержаться на площадке до конца матча, необходимо обладать немалой выносливостью.




Логотип сайта Природа мира