Способы справиться со стрессом

Стресс - это одна из важнейших проблем современного общества. Практически каждый человек в жизни далеко не раз оказывался в стрессовом состоянии, а многие живут так постоянно. Нервная работа, волнение из-за тысячи мелочей (вроде предстоящей контрольной, беспорядка в доме или неоплаченных счетов), раздражающие события (очереди, подвисание интернета), да и просто различные проблемы - всё это приводит к появлению стресса.

Последствия такого состояния человека могут быть ужасными - возникновение серьёзных проблем со здоровьем, постоянное раздражение, ухудшение отношений с родными и близкими, а в тяжёлых случаях - апатия (безразличие ко всему).

К счастью, существует множество способов избежать данных проблем. И если не пренебрегать данными советами, то даже самые раздражающие события могут казаться забавной мелочью. Наше настроение и отношение к жизни оказывает огромное влияние на нас. Научиться радоваться жизни может каждый.

Мальчик в наушниках
Автор фото - Philippe Put, (фото было изменено).

Способы снять стресс

Прослушивание музыки - является одним из самых эффективных способов снятия стресса (научно доказано). Разумеется, необходимо выбирать ту музыку, которая вам больше нравится. И ещё лучше, если она будет спокойной, а не агрессивной.

Займитесь своим здоровьем. Забота о здоровье действительно помогает справиться со стрессом. Займитесь , озаботьтесь , откажитесь от вредных привычек. Всё это не только делает ваш организм здоровее, но и повышает ваше настроение, а также делает нервную систему более устойчивой. В общем, быть здоровым - здорово.

. Этот пункт перекликается с предыдущим, но всё же отличается. Здесь речь идёт больше об отдыхе, чем о здоровье. Активный отдых - это смесь положительных эмоций и пользы для организма.

Развлечения. В этом список может входить очень многое - просмотр фильма, чтение книги, встреча с друзьями. В общем, всё, что доставляет удовольствие. Положительные эмоции очень помогают в борьбе со стрессом.

Еда. Для многих не является секретом, что нервничая, люди любят покушать (заесть своё горе, как говорят). И чаще всего для этих целей выбирают сладкое. И это действительно помогает, ведь совершая такое привычное действие, человек успокаивается (а организм ещё и загружается работой, ему не до переживаний). Лидером в этом списке, кстати, является тёмный шоколад, он успокаивает лучше всего.

Творчество. Процесс создания чего-либо обычно поглощает человека целиком и заставляет забыть на некоторое время обо всём, в том числе и о стрессе. Ну и положительные эмоции, испытываемые во время творения, также оказывают своё влияние.

Избавьтесь от ненужных вещей. Чем меньше вещей - тем меньше хаоса. А порядок - это спокойствие. Таким образом, избавление от ненужных вещей может помочь понизить уровень стресса. И речь идёт не только о материальных вещах, но ещё и о виртуальных - почистите свой компьютер от лишних программ и файлов. (А если он у вас иногда подвисает, то это двойная польза - больше свободного места на компе - меньше висов - спокойнее нервы).

Уборка. Аналогично с предыдущим пунктом, с той лишь разницей, что уборка понижает стресс не только за счёт наведения порядка, а также и благодаря вашей физической занятости. А во время такой работы, как известно не до переживаний. Правда, если уборка вам в тягость, то лучше не портить себе настроение.

Избавьтесь от хлопот. Очень многие люди беспокоятся из-за всяких мелочей, на которые едва ли стоит обращать внимание. Подумайте, что является в вашей жизни действительно важным и уделяйте больше внимания именно этому.

Заключение

Здоровье и психологическое состояние человека очень тесно связаны. Как говорится, в здоровом теле - здоровый дух, и это действительно так. Здоровый организм куда лучше может противостоять стрессу. Но даже если вы не можете похвастаться идеальным здоровьем (а не может почти никто), применение способов снятия стресса весьма эффективно, хоть и недолговременно. Всё же, в первую очередь необходимо бороться с причинами стресса, а не с последствиями.

Логотип сайта Природа мира