Правила здорового питания

Здоровым питанием называют то, что способствует росту, развитию и нормальной жизнедеятельности организма, а также укрепляет здоровье и способствует профилактике заболеваний.
Но важно знать не только пользу тех или иных продуктов питания, но и правила употребления пищи: какие продукты, сколько и когда можно есть.




Здоровое питание
Автор фото - Shashi Bellamkonda, (фото было изменено).
Основы правильного питания могут ответить на вопросы о том, насколько часто нужно питаться и в какое время, насколько разнообразной должна быть пища, как именно нужно есть, сколько и на какую еду больше налегать.
Выполнение этих советов может помочь вашему организму лучше усваивать пищу, затрачивая на это меньше энергии и не нанося вреда здоровью.





Молочные продукты
Автор фото - Jamie, (фото было изменено).
Кальций является очень важным элементом, благодаря которому наш организм способен расти. Все люди в нём нуждаются, но более остальных - дети и молодые люди, поскольку их организм ещё растёт, а значит требует больше кальция.
Многие продукты питания обладают повышенным содержанием этого полезного элемента.




Логотип сайта Природа мира