Гигиена полости рта - это процедура, главной целью которой является предотвращение возникновения заболеваний ротовой полости и сохранение целостности зубов. Достигается это путём очистки ротовой полости от лишних веществ (после еды) и ежедневной чистки зубов (обычно, утром и перед сном). И самый популярный способ чистки - с помощью зубной щётки и пасты.
Однако, существуют и другие способы соблюдения гигиены полости рта. И часто они оказываются более эффективными, чем чистка зубов. Если вы всерьёз заботитесь о своём здоровье, необходимо задуматься о применении этих способов на практике.
Советы по гигиене полости рта
- - Специалисты рекомендуют чистить зубы дважды в день (утром и вечером). И процесс этот должен занимать, по меньшей мере, 3 минуты.
- - Проводить чистку необходимо с корешков кверху, совершая как бы выметательные движения. Почистив таким образом и внешнюю, и внутреннюю части зубов, необходимо почистить жевательную поверхность, совершая возвратно-поступательные движения (просто тереть щёткой туда-обратно). После этого необходимо сомкнуть челюсти и, совершая круговые движения, почистить всю доступную поверхность зубов и дёсен.
- - При чистке не нужно нажимать на щётку слишком сильно. И чистить нужно не только зубы, а также язык, щёки и дёсны (аккуратно).
- - Поскольку после каждого приёма пищи чистить зубы нельзя, необходимо пользоваться ополаскивателями (специальные средства для гигиены полости рта). Они прекрасно удаляют остатки пищи, а ещё освежают дыхание. А для удаления пищи между зубов можно использовать специальные нити.
- - Тщательно выбирайте средства для гигиены полости рта. В первую очередь, это касается зубной пасты (идеальным вариантом будет получить рекомендацию врача). Также важно подобрать правильную зубную щётку (именно для вас), и её необходимо менять хотя бы раз в 3 месяца.
Польза гигиены полости рта
- - Предотвращение многих заболеваний ротовой полости.
- - Отсутствие дырок в зубах и, соответственно, надобности посещать стоматологов.
- - Сохранение зубов (к старости, например) и отсутствие надобности в протезах.
- - Чистые зубы, красивая улыбка и приятный запах изо рта.
Заключение
Соблюдение гигиены полости рта является важной процедурой, которая поможет сохранить ваши зубы в чистоте и избежать многих заболеваний полости рта. Поэтому нужно не лениться, а находить в себе силы на ежедневную чистку зубов.